家族で台湾へ海外移住

日本人夫と台湾人妻が子供と一緒に家族で台湾へ海外移住をして台湾の現地情報をレポート

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冬期の台湾でのPM2.5が酷過ぎ!!予防法と注意すべきポイント

      2016/12/27

台湾(特に台湾中部)では秋以降は、夏の時期までの降雨量と高い湿度とは、うって変わって乾燥した気候になります。そして、只でさえバイクやバスなどの車の排気ガスで空気が汚れている外気は、中国から運ばれてきたPM2.5により、更に酷いことになります。

今回は、台湾でのPM2.5の現状と日本との比較、および冬季に台湾を旅行する方や台湾在住の方で、特に汚れた空気などにアレルギーがある方のために、PM2.5への対処法と病気を引き起こさないために注意すべきポイントを台湾現地からレポートします。

 

市街地では排気ガスによる大気汚染にPM2.5が滑車を掛ける

そもそも、PM2.5とはどのようなものなのでしょうか?
日本語では、「微小粒子状物質」とも呼ばれることがあり、粒径2.5μm(2.5mmの千分の1)以下の粒子状物質のことを示しています。髪の毛の30分の1もの小さな粒子で、ばい煙や黄砂などの土壌粒子、あるいは工場などから発生する粉塵など産業活動から生じることが主な要因となっています。

そして、PM2.5は日本でも気象庁が毎日観測していますが、台湾でも行政院環境保護署が常時観測しており、そのデータを公表して注意喚起しています。台湾では降雨が多く比較的湿度が高い台湾北部を除いて、台湾中部以南の都市で西海岸側の多くの都市では、特に11月以降は、PM2.5の濃度が高くなります。

台湾のPM2.5の濃度がどれくらい高いのかを知るために、日本のPM2.5の濃度と比較してみましょう。例えば、12月の日本では比較的高い地域の福岡でも30以下の場合がほとんどで、これくらいの濃度であれば健康に被害がないとされています。

一方、12月の台湾(影響の大きい西海岸の都市)のPM2.5の濃度は最も低い都市でも30以上です。そして、最も高い都市では70を超える日も多くなっています。台湾では、下記のように警戒レベルを10段階に分けて公表しています。

この記事を書いている現在でも、台湾中部以南の都市では、PM2.5濃度が50以上のエリアが多くあり、大気が乾燥した日が続くと、最高レベルの10「非常高」つまり濃度71以上になることも頻繁に起こります。

 

冬期の台湾ではウイルス感染に最大限注意すべし

日本でも同様ですが、空気が乾燥する冬期の台湾では、特に風邪などのウイルス感染が多くなる時期です。そのため、台湾では季節に関係なくバイクに乗っている方のほとんどはマスクを着用していますが、特に、冬の時期は街行く人はバイクに乗らない人でも、バスや電車に乗っている多くの人がマスクを着用しています。これが台湾の冬の時期の現状を物語っています。

そして、私も外出する時は、当然ですがマスクを着用しています。「病は気から」と言うように最近ではマスクがないと、汚れた空気を吸い込んでしまうような気持ちになり、かなり気分的にストレスになります。特に、人混みの密閉された空間、つまりバスや電車に乗車する時には、マスクなしでは乗れないくらいに警戒してしまうようになりました。と言うのも、台湾のバスや電車のエアコンや換気口から出て来る空気があまりにも埃っぽく感じるからです。(たぶんエアフィルターを交換していないのでしょう)

空気が乾燥してPM2.5の濃度が高く、要警戒レベル(上記の表ではレベル7以上)の時には、頻繁に喉がイガイガしたり、鼻がムズムズしたり、目が痒くなったりします。そして、酷い時には頭がクラクラするような場合もあります。

 

大気汚染にアレルギーがある方は特に注意が必要

私は、元来、ホコリや排気ガスなどに弱く、酷い場合はアレルギーの症状が出てしまいます。例えば、ホコリっぽい場所に行っただけで、目が痒くなったり、その場所のホコリっぽい空気を吸い込んでしまった場合は、湿疹が出たりすることが多いのです。そして、台湾移住当初は、マスクなしで街の排気ガスまみれの空気を吸いまくっていたら、喘息のような症状になり、咳が止まらなくなったことがありました。

それ以来、マスクを着用するようになったのですが、それでも先日、喉に違和感を感じて少し痛みを感じたため、病院に直行したところ、急性扁桃腺炎と診断されました。元々、私の扁桃腺は大きいため、ウイルスに感染しやすいのかもしれません。私のように、ホコリや排気ガスまみれの汚染された空気にアレルギーを持っているような方は、台湾旅行の際には本当に注意したほうがよいでしょう。

急性扁桃腺炎とは、下記のような症状が現れます。

  • 喉が赤く腫れ食べ物を飲み込み辛くなる
  • 全身がだるく倦怠感を感じる
  • 38度以上の発熱を伴う
  • 頭痛や関節痛など

扁桃腺炎は風邪の症状に似ていますが、実は風邪ではないため一般的な風邪薬を飲んでも回復しません。本来は自然治癒力に任せる方が身体のためにはよいのかもしれませんが、症状が酷くならない内に、専門医に抗生物質を処方してもらい早期治療に専念した方がよいでしょう。いつもは体調が悪い時には中医クリニックで診察してもらうのですが、今回ばかりは、内科の専門医(西医)に駆け込みました。

 

冬期に台湾でウイルス感染しないための予防法

人それぞれ、病気への予防法はあると思いますが、一般的な予防法と私が個人的に予防のために心掛けているポイントを簡単にご紹介します。最低限の予防を心掛けていても、今回の私のように感染してしまう場合もありますが・・・

マスクの着用

冬期の台湾で外出する時にはマスクを着用して、出来る限りウイルスを直接体内に侵入させないように心掛けます。ただし、台湾の市販のマスク(値段が安いもの)は、気休め程度にしかならないかもしれません。鼻や頬や顎の丸みに密着するようなマスクが少ないです。出来れば下のようなマスクがあると気休め以上の効果が期待できそうです。
メール便送料無料 マスク PM2.5対応 10枚セット N95 クリアマスク 高機能マスク 立体マスク 使い捨て 花粉 ウイルス PM2.5 黄砂 風邪 鼻炎 花粉症 アレルギー ハウスダスト ノーズクッション 介護 医療 N-95規格 訳あり 1000円 送料無料 ポッキリ

N95規格というのは、米国研究機関NIOSHに認可された、微粒子を95%以上防ぐことが出来る規格のことです。上記のマスクを見てピンッと来ました。台湾で一般的に最も普及している、布ではなくペラペラの紙のようなマスクだけではなく、その内側に日本でよく使われているガーゼのマスクを当てて、マスクを二重にして利用するとかなり外部の汚染された空気を防ぐことが出来ます。

のど飴

冬の乾燥した時期に喉から感染する病気は、喉が乾燥することが一つの原因になっています。そのため、喉に潤いを与えるのど飴やトローチを常備するとよいでしょう。マスクとのど飴の二重予防で気分的にもストレスを軽減できます。

過労やストレス解消

疲れている時には免疫力が低下しますので、ウイルスに感染しやすくなってしまいます。そして、ストレスが溜まってくると、これまたウイルスに対する抵抗力が落ちて、病気になりやすくなります(年齢的な事情もありますが)。リラックスして身体と心に負担を掛け過ぎないようにし、適度な運動でストレスを解消しましょう。

充分な栄養補給

上記の免疫力を高めるためには、バランスの摂れた栄養満点の食事が基本です。偏った食生活を避け、暴飲暴食はやめましょう。私は、効き目があるかどうかわかりませんが、気休め程度に、疲れを感じた時にはポカリスエットを飲むようにしています。

人混みを避ける

最後にオマケとして、出来るだけ人混みを避けるようにしています。時々、バスや電車に乗車した時に、くしゃみや咳を平気な顔でしている人がいますが、勘弁してもらいたいです!(ガチで怒鳴り付けたくなります)同じ乗り物の空気を吸っただけで、病気になってしまうようなストレスを感じます。

それと、私が乗り物に乗る時に心掛けていることは、出来るだけ、エアコンの換気口に当たらない席に座るようにしています。あの空気はホコリっぽくて、ウイルスや細菌を撒き散らしているようにさえ感じます。

台湾からMerryChristmas!!

関連記事:台湾旅行をする方へ|滞在中に注意すべき病気と対処法

 - 台湾社会

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