【注意】タピオカミルクティーのカロリーを知ってる!?あの食べ物と同じ!!

タピオカミルクティーと言えば、台湾が生み出した大人気のスイーツドリンクですね。

甘くて美味しいミルクティーの中に、QQ感（弾力）抜群のタピオカが絶妙にミックスされて、アイスティでも、ホットミルクティでも、どちらでも美味しい飲み物です。

そんなタピオカミルクティーのカロリーを調べてみました。また、比較のために他の台湾特有のドリンクとのカロリーと比べています。

タピオカミルクティーとは? 材料は?

台湾でタピオカミルクティーで最も有名な喫茶店である春水堂が日本に出店して以降、日本でも非常に有名になったため、知っている方が多いと思います。

少しだけ紹介しておくと、台中の春水堂が台中で初めて、ミルクティーにタピオカを混ぜて販売したところ、味は美味しく、タピオカのQQ感が面白いため、台湾全土に広がったとされています。

そして、現在も台湾では季節を問わず、最も人気のあるドリンクとして、台湾っ子に愛されています。台湾では、だいたいどのドリンクショップでも取り扱っています。味やタピオカのQQ感は、お店によってかなり異なり、偶には残念なお店もあります。、

タピオカミルクティーの材料ですが、下記のようなものが使用されています。

上記の中でも、カロリーを引き上げているのは、砂糖と牛乳ですが、ブラックタピオカもかなりカロリーが高い食物です。

そもそも、ブラックタピオカは何か? と思う人もいるでしょうね。
ブラックタピオカとは、キャッサバ芋の澱粉（タピオカ粉）を水で溶いて加熱した後、粒状にして乾燥させたものがタピオカパールです。

そして、タピオカパールを茹でるとタピオカになります。更に、タピオカにカラメルで色付けをしたものがブラックタピオカとなるというわけです。もうこの時点でかなりのカロリー量だと推測できますね。その他の材料のカロリーも見てみましょう。下記はそれぞれの材料の100gあたりのカロリー量です。

ズバリ言います! タピオカミルクティーのカロリー量は…

550kcal/杯

（参照元：中時電子報）

上記は中杯（半糖）と呼ばれるMサイズのタピオカミルクティーのカロリーです。この中に含まれている砂糖は、角砂糖約25個分、あるいは大さじ8.3杯分の砂糖が含まれています。何と砂糖の量は125gです。

ちなみに、他のドリンクも見てみましょう。

（参照元：中時電子報）

檸檬冬瓜露（全糖）と呼ばれるドリンクの場合は、Mサイズ（700cc）でカロリー量は301kcal，砂糖の量は角砂糖約15個分，あるいは大さじ5杯分の砂糖になります。砂糖の量は75gです。

烏龍奶茶（全糖）と言うウーロン茶にミルクと砂糖をぶち込んだ飲み物です。この時点で飲む気が薄れますが…Mサイズ（700Cc）でカロリーが392kcalです。砂糖の量は53.8g（角砂糖10.5個，または大さじ3.5杯分の砂糖）です。

（参照元：中時電子報）

※全糖とは甘さの基準（全/少/半/微/無）で最も甘く砂糖の量が多いものです。

もしタピオカミルクティーで最も甘い、全糖で700ccのサイズの場合のカロリーは…

1,100kcal/杯

その中に含まれている砂糖の量は250g、角砂糖50個分ですよ!!

そして、このカロリー量は排骨便當（台湾風豚カツ弁当）一個分に相当するとされています。

一日に必要なカロリー量は、成人男性で2,100kcal、成人女性で1,800kcalとされていますので、一日に2杯のタピオカミルクティー（全糖）を飲んだ場合は、それだけで、カロリーオーバーになってしまいます。

台湾旅行でタピオカミルクティーを注文する場合は、「全糖」だけは避けた方がよいでしょう。できれば、「半糖」以下の甘さにしておきましょう。つまり、半糖/微糖/無糖のどれかですね。でも、無糖のタピオカミルクティーはあまり美味しくないかもしれません。

Point

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